19 lat

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a66bfceaac8b45d7b6bdc677b1039408.jpg Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3 serie po 12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 25 stopni: 4 serie po 12 powtórzeń 3. Pompki na 2 taboretach: 3 serie po 12 powtórzeń Tricepsy 1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w leżeniu głową w dół: 3 serie po 12 [...]

[...] gra w Barcelonie" -Dariusz Szpakowski (TVP) 5."Henryk Wardach to stary wyjadacz parkietów" -Maciej Henszel (radio) 6."Siedzi koło mnie już od czterech lat trener Leszka Blanika" -Ireneusz Nawara (TVP) 7."Nogi piłkarzy są ciężkie jak z waty" -Andrzej Zydorowicz (TVP) 8."To nie był błąd - to był [...]

[...] bym sie nie męczył i nie smarował jakichś historyjek o świętych tylko od razu podał krótką i wiele mówiącą definicje wtedy wziąłbym np. Feliks czy Bogusław i to by było jasne jakich łask oczekuje od boga a co mowi jakies tam ***any Jerzy? smoka mam zabić? ile dostane lat za zabójstwo babci? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-23 19:11:58

[...] badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, tym dłużej im lepszy fachowiec go prowadzi) ja sam przyznaję brałem odrobine już w wieku 16 lat aktualnie mam 19. Niskość wyników(patrzeć profil) jest spowodowana treningiem nastawionym raczej na co innego niż masa i siła (zapasy) do rzeczy - mozna brac i brać to [...]

[...] Rekordowy rezultat Chińczyka Liu Xianga wynosi 12,88. Jak Einmahl doszedł do takich wniosków? Otóż holenderski matematyk wprowadził do komputera najlepsze na przestrzeni lat wyniki w kilkunastu konkurencjach lekkoatletycznych - 1546 męskich i 1024 damskich. Do konkluzji doszedł w oparciu o skomplikowane obliczenia. "Dla wielu zawodników [...]

[...] by mieli szanse z miszczami to Larry Holmes w 90's Pytania do Serious1-powtórz się ? Dlaczego mieliny marne szanse... Boks się zmienił...To co robił 43 letni Holmes,bokser z lat 70 i Foreman z 60/70 w latach 90' Co robił Holmes PAST z tymi bokserami co Lennox ? Holmes był ostro past... Co maja wspólnego boks czy piłka/koszykówka...Czy w [...]

Kilka lat nie jadłem musztardy. Jak kupiłem 2 tygodnie temu, tak 2 x dziennie łyżeczka do czegoś dojdzie. Spróbowałem z twarogiem półtłustym, i miazga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799ba2f87c2c41a2b75cbf5d00a3f027.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef86291680b649acab874c53251f9691.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-22 19:12:02

[...] mięśniowa to musisz zdawac sobie sprawe ze to nie takie łatwe i zaden proszek nie zrobi za Ciebie, kulturyści stosują odpowiednią dietę, mają za soba kilkanaście/dziesiąt lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym nie da sie okreslić np. że w rok dopierolisz tyle i tyle, to składa sie na wiele czynników... trening dieta [...]

[...] przesłuchaniu komisja nie ogłosiła wyroku i zapewne nastąpi to przy okazji kolejnych przesłuchań. Jon Jones musi się jednak liczyć z tym, że może mu grozić nawet do dwóch lat zawieszenia, co według wielu opinii może oznaczać koniec kariery Jonesa. Jednak tym razem wujek Sonnen i Evans się nie mylili - swój pozna swego? %-) Zmieniony przez - [...]

moze nie zalapalem, ale nie wiedzialem ze mam 13 lat i jem gile do tej pory. z reszta bombowiec od dziecka byl duzy ale mnie w****ia gadka, kazdy kto ma pofrubiony nick taki byl pewnie.Poszukaj jak sam wstawil fotke i podpisal ja b trzydziesci pare Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-28 19:04:16

[...] to by wyszło że bym spożywał 140g białka dziennie? to mi sie wydaje strasznie mało. Tylko 2x więcej od tłuszczy.. tłuszczy to ja chce absolutne minimum, przez cale zycie jadłem ziemniaki ze schabowym i frytki (a jednak jestem chudy, może hardgainer..) .. na pewno tak? Wzrost 182, wiek 18 lat. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-21 19:56:40

Ja tam pamiętam jak miałem 16 lat,czy jakoś tak(aczkolwiek byłem jeszcze w gimnazjum) wyciskałem 98kg, nie mogąc dojść do 100. Jakiś czas później, po wzięciu mono wycisk doszedł do 115kg. Co najciekawsze ważyłem 70 coś, w bicepsie jakieś 32-33. Wydaję mi się, że potencjał był, niestety teraz mając lat 19, nie wyciskam nawet 100. Jak większość [...]

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

Mam 20 lat waże 124kg.Na klate obecnie wyciskam 164kg.Biceps 46cm.Jestem w szczytowej formie. Gdy miałem 17 lat ważyłem 100 i wyciskałem 94kg przy roku treningów.TRUDNE POCZĄTKI!!.Po 2 latach(19) treningów pod nadzorem fachowców wyciskałem już 126kg i koniec siła nie chciała iść. Zaczołem robić przerwy. Cały cykl 3 miesięczny intensywnych [...]

Kicius, trudna prace domowa zadales. Uczylam sie rosyjskiego 8 lat...i tylko doczytalam sie, ze to atcy rozpoczeli akcje...opowiedz co bylo dalej... onet... Rosyjski ekspert: akcja Alfy była zaplanowana PAP 00:05 Rosyjski ekspert wojskowy Paweł Felgenhauer uważa, że szturm na szkołę w Biesłanie w Osetii Północnej był zaplanowaną akcją rosyjskich [...]

Trolo46 - dieta jest w 75% :) gdyz czasami nie mam czasu by siedziec w kuchni :) platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;), Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po [...]

Groszka nigdy w zyciu %-) wchodzi robi swoje dla mnie przede wszystkim Anderson out ile lat ma szanse dostawac to nie mam pojecia do tego Kagawa (choc malo prawdopodobne) co do Naniego to ciezko mi jakos byloby go sprzedac to zawodnik z wielkim potencjalem co pokazal 2 sezony temu majac bodajze 11 bramek i 17 asyst czy nawet 19 nie pamietam w [...]

idź na trening i się niczym nie przejmuj...u mnie to samo jest po kilka lat różnicy ja po pierwszym treningu miałem obite ręce i nie płakałem Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-19 19:30:13

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04

16 Lat, wzrost 170. Owoce jem, ale nie tak bardzo regularnie... O co chodzi z obróbką dokładnie? Len spożywam dokładnie z instrukcją zalecaną na tyle opakowania, tylko że w większych ilościach - zamiast 1 łyżki na 3/4, daje 2. Moim celem jest delikatne przybranie masy, chociaż trochę. Ponieważ jestem moim zdaniem trochę za wąski..;-) Zmieniony [...]